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百度知道健身大数据:超四成人为减肥健身

导读 : 近年来,健身作为一种新兴的生活方式和时尚潮流,红遍了中国。日前,百度知道推出健身大数据统计,发现在关注健身的群体中,26-30岁年龄段之间的人群占比40.2%,是健身的第一大主力。根据《百度知道大数据》健身年龄分布情况来... [...]


百度知道健身大数据:超四成人为减肥健身


近年来,健身作为一种新兴的生活方◈式和○时尚潮流,红遍了中♤国。日前,百度知道推出健身大数据统计,发现在关注健身的群体中,26-〒30岁年龄段之间的人群占比40.2%,是≧健身的第一大主力。

  根据《百度知道大数据》健身年龄分布情况来看,20-30岁阶ↇ段中,健身人数呈升高趋势,并在30岁达到▪了顶峰。

  这么多人辛苦健身是出于什么原因?百度知道大数据显示,有超过四成人♀出于减肥目的,这个回答位列辛苦健身原因之首。除此之外,35%的·人是为了健康而健身,1ω6.4Γ%的人是为了塑身而健身。然而,出于生活方式和社交目的健身的人却比重较小,这说明,国人的健身观念的普℡及还需要一定时间。

  无论出于减肥还是健康目的,健身都是正确的选择。但是如何更К高效的健‰身,就需要了解运☎动消耗卡路里的实际情况。

据百度大数据调查显∞示,消耗卡路里前三名的运动项目分别ж是:室内Ы骑车、游泳和跳绳。其中,以体重60KG人为例,室内动感单车能使人一小时内消耗680卡路里,成为当之无愧的消耗卡路里之王。而游泳和跳绳也居高不下‖,一小时也能够让人消耗650卡路里。可见,想要有好身材,还是需要大幅度的动起来。

  ▇█在运动的同时,饮食也要搭配合理。许多人在健身或者减肥中都有๑误区─━,以为高强度的运动和节食能快速拥有完美的身材。┐虽说“胖来如山倒,减肥如◎抽丝”,但合理膳食更为重要。如何做到合理膳食呢?这需要在摄入热量方面要╞做一个“有心人”。

其实,在许多๑人眼里会引发肥胖的米饭,卡路里并不是很高,100克的米饭仅有116卡路里;被健⿹身爱好者拒之门外的肉类中,羊肉、牛肉、草鱼的平均大卡也较低(Ⅶ◘维⊙持在10№0大卡左右)。而猪五℅花(3εїз95大卡)、原味咖啡(478大卡)和巧克力(586大卡)๑·ิ.·ั๑才是真л正的含有高热量高糖分的“卡×路里杀手”。↔这些食物不仅增加体重▀,还会影响身体健康,更成为了∏健身路上的绊脚石。可见,盲目挑食并不能起到正向作用,健身时吃得少不如吃的对。

  高效运动与合理膳食是保持〇有效健身的不二法则,@同时,也要注意健身⊙中的一些细ↁ节。百●·度知道大数据搜集整理出了“健▫身中容易犯的6个错误”,如穿着被汗透湿的衣服、用脏手摸自己的脸、在运动前后暴饮暴食等。

百度知道推出健身大数据统计,不仅对2016年全民健身风向⿴进行了洞察,更展现了普通网民看待健身的新视角。无论是科学有效的健身运动,还是均衡搭配的合理膳食,只要付诸实践⊙和行动,完美身材就会向你招*手。



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